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最近なかなか寝つきが悪いので悩んでいるのですが、人間睡眠時間ってすごく大切ですね。 睡眠不足だと、仕事中も頭がボーっとして集中できませんし、 おでこのあたりや目が痛くなって、すごく昼間は調子が悪いです・・・。 目の下にクマもできて、肌もガサガサしてますし、最悪です。 睡眠不足になっただけで、こんなに心も身体も不調になるとは、驚きです。 今まで眠れないなんて悩んがことがないので、とても戸惑っていますし、 少しでもリラックスする為にアロマを買ってきて、寝る前に使用してみたり、 ホットミルクを飲んだり、半身浴をしたりなど、眠れるように頑張っています。 今日は疲れているし、絶対に眠れるだろうと思って布団に入っても、 何故か布団に入ると目がさえてしまって困ります。 このままでは自分ではどうすることもできないので、心療内科に行って相談しようかと考え中です。 安定剤や睡眠導入剤などの薬を飲むことは少し不安ですが、睡眠不足は本当に辛いです・・・。

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